バンダとは締め付けのムドラーで、「閉じ込める」、「制御する」の意味。身体にプラーナを生み出し、循環させ、コントロールして、所定の方向へ導く、ハタヨーガの行法では重要な技法。 スシュムナーにプラーナが固定され、飛翔すること […]

ダウティ行法 ４アングラ（拇指の幅）で、１５ハスタ（手）の長さの濡らした布を、師に指示された方式で、徐々に飲み込み、再びまた、これを取り出すべきである。それが、ダウティ行法と呼ばれる。（2：24） ヴァスティ行法 へそに […]

アーサナ断捨離（足し算、引き算）の手引き書 Q. どんなときにアーサナを足し、どんなときに減らせばいいのか？ A1. 陰と陽、つまり季節、時間を考慮してアーサナの数を調整しプログラムを構築する。 例: 就寝前のヨーガであ […]

健康のためにはじめたヨーガ。 そのヨーガで怪我をしてしまうのはなぜでしょうか？ 同じように健康を目的としたラジオ体操や太極拳で怪我が 起こらないのはなぜでしょうか。 なぜなのか分かりますか? ラジオ体操や太極拳の場合、ほ […]