シャット·カルマ

ダウティ行法

• ４アングラ（拇指の幅）で、１５ハスタ（手）の長さの濡らした布を、師に指示された方式で、徐々に飲み込み、再びまた、これを取り出すべきである。それが、ダウティ行法と呼ばれる。（2：24）

ヴァスティ行法

• へそに達するほどの深さの水に、ウトカタ坐をとって、肛門に管を差し入れ、保持して収縮し、流しだすべきである。これがヴァスティ行法である。（2：26）
• 脾臓の肥大、脾臓の疾患、腹部の膨張、また、ヴァータ、ピッタ、カパ由来の全ての疾患でさえも、ヴァスティ行法は鎮静し、破壊する。（2：27）

ネーティ行法

• １ヴィタスティ（12アングラ）の、非常に柔らかな紐を、鼻腔に差し入れ、また口から取り出す。これが、シッダ方によって、ネーティと名づけられた。（2：29）

トラーカタ行法

• 目を動かさず、小さな的を集中して見つめるべきである。涙が溢れたら終える。導師方によって伝えられたトラーカタである。（2：31）

ナウリ行法

• 肩をすぼめ、腹部を左から右へ、すばやく、急激に回転させるべきである。これが、シッダ方によってナウリと称された。（2：33）
• 力の無いアグニを活性化し、消化力を高め、常に喜びを与え、また、全てのドーシャの疾患を除去する。それが、ハタ行法の頂点たる、ナウリである。（2：34）

カパーラバーティ行法

• 鍛冶屋のふいごのように、急激に吸気と、呼気とを為す。カパドーシャを鎮静する、カパーラバーティである。（2：35）